現在的孩子，真的太常用3C了
老實說，要完全不讓孩子碰3C幾乎不可能
線上課程、卡通，真的很難完全避開。

尤其栗子現在三歲，是對世界充滿好奇的年紀。
有時候我真的顧到很累，就讓他看一下電視或平板，讓自己休息一下。
以前我會有點罪惡感，但後來慢慢明白，比起自責，不如把能做的地方好好守住

既然無法完全避免3C，至少在日常營養上，多替孩子把關
尤其在挑選兒童葉黃素時，我會特別注意幾件事：

1️⃣ 劑量是不是為孩子設計
不是把大人的減量給小孩吃，而是從一開始就為兒童規劃的配方。
2️⃣ 配方是不是單純清楚
成分透明、標示明確，具有SGS安全檢驗，爸媽才安心。
3️⃣ 孩子願不願意吃
適口性很關鍵，長期補充很重要，如果像餵藥一樣抗拒，就很難持續。

推薦這瓶🍇【MAAGO 專利兒童葉黃素】

廠商給的一瓶已經吃完了，是葡萄口味的咀嚼錠，栗子很喜歡
一天兩顆，他甚至會自己提醒我：「我要吃小葡萄！」

補充一段時間後，我觀察到他長時間看書或畫畫後，比較少喊不舒服。
當然，營養補充不是立刻見效，而是需要長期累積的日常保養。

如果你也跟我一樣，無法完全避免孩子接觸3C，至少可以從日常營養開始守護他
這邊放上購買網址【Maago 兒童葉黃素】👉 https://lihi.cc/oelbw

#maago #兒童科研營養首選

每天接我下班、買飲料給我，

那時候我常想，你怎麼有那麼多時間想我。

後來我們結婚、有了孩子，生活變得很忙，

但你還是默默把很多事放在心上。

所以這次，我想換我主動。

送你一副，能被好好記住的眼鏡。

一走進店裡，就知道「一定選得到」

這次我們到 樂活眼鏡 配眼鏡。

一進到店裡，最先感受到的是

滿滿一整牆的鏡框。

以這個數量，真的會讓人安心，

在這裡，一定可以找到適合自己臉型的那一副眼鏡。

而且不只是基本款，

也有一些一看就會忍不住說「這個好玩」的設計。

配鏡的過程，比想像中更放鬆

選好鏡框後，服務人員端上了一杯溫溫的茶，很好喝，也讓人整個慢下來。

接著為小西戴上溫熱的眼罩，讓眼睛先好好放鬆一下。

那一刻我心裡想的是：原來配眼鏡，也可以這麼被照顧。

之後進行視力測量，

測量師一邊看數據一邊笑著說：「眼睛太疲勞了，要多休息喔。」

我們兩個都忍不住笑出來。

把心意刻進眼鏡裡

最後一步，是我最期待的：確認鏡片上要雕刻的圖案

我選了一個我抱著愛心的小圖。

不是張揚的設計，而是一個只有我們懂的存在。

我想，這副眼鏡不只是日用品，也是一份「我一直在你身邊」的提醒。

過了一週，店家提醒我們眼鏡完成了。

我們再回到門市取件。

實品真的很好看，很有質感。

雷雕的圖案不會影響視線，卻又帶著一點剛剛好的存在感。

那種「不是為了炫耀，但很特別」的感覺。

這真的很適合當禮物。

謝謝「樂活眼鏡」帶給我們一段舒適又特別的配鏡體驗。

也謝謝你，那個曾經每天都來找我的你。

樂活眼鏡 https://www.lohasglasses.com

因為團客多，出菜節奏明快，不太需要久等，這點在旅途中用餐其實蠻加分的。

這次點的菜色偏向經典台菜路線

桶仔雞
香氣不錯，但肉質略偏乾柴，火候若能再調整會更好。

滷肉飯（招牌）
滷肉飯是這裡的主打，鹹香度適中，白飯與滷肉飯皆可吃到飽，整體表現算是穩定不踩雷。

炒高麗菜
清甜爽口，食材新鮮，屬於安全牌。

白蝦
蝦子新鮮，簡單料理就能吃到食材本身的品質。

炒杏鮑菇

白肉火鍋
湯頭清淡，搭配白肉吃起來不油膩，適合多人分食。

整體來說，價格實在、份量足，以埔里觀光區來看算是合理。

招牌滷肉飯表現不錯，其它菜色食材品質OK，但在烹調火候與細節上還有進步空間。

如果剛好路過埔里、需要快速用餐或團體聚餐，潘師父珍饌小館是一間不追求驚喜，但能安心吃飽的台菜餐廳。

潘師父珍饌小館

📍地址：南投縣埔里鎮桃米路2-1號

電話：04 9291 2159

類型：台式合菜／團體用餐餐廳

停車：門口及周邊可停小客車、遊覽車，團體用餐便利

（實際依 Google 地圖為準）

陶板屋就是走那種日式套餐路線，從頭盤、湯、主餐到甜點飲料

看起來很豐富

主餐我選了他們的招牌：香蒜瓦片牛排

香蒜瓦片牛排我覺得還不錯。肉質OK，沒有到很柴，配上烤得酥酥脆脆的蒜片，味道很搭，是好吃的。

小西點了一份漢堡排

漢堡排： 煎得蠻香的，口感很實在，不是那種鬆散的肉泥，也算好吃。

另外加點一份明太子碳烤魷魚，還可以～

這是套餐裡附的其中一款湯。老實說，湯頭喝起來很淡，牛肉的味道不太夠，有點可惜。

雖然前前後後吃了好幾道，但吃完一整套之後，我跟小西互看一眼，都覺得肚子好像沒有完全填滿！

如果食量大一點，可能真的會覺得不太夠。

主餐味道在水準之上，算是安全牌的日式西餐。

但如果撇開今天有餐券這個優勢，純粹以原價來看，考慮到湯品的味道和整體份量（真的不太飽）

它可能不會是我馬上會想到的用餐首選。

不過，如果想吃個精緻一點、菜色多樣但又不想吃太撐的人，倒是可以考慮。

最近我和小西常常一起健身，邊練邊聊天時聽到有人在推一個超酷的食物：義美新出的高蛋白水餃！

先說結論：真的值得囤貨。

一盒剛剛好是一餐，份量不會太多也不會太少，完全命中我們這種健身人想「吃得剛好又不負擔」的需求。

口感清爽不油膩，輕鬆吃完還能立刻續練一組深蹲，完全沒有沉重感（開玩笑的哈哈哈）

\ 我最喜歡韭菜口味 /

七分鐘上桌的高蛋白救星

忙到沒空煮飯時，這盒真的像天使

丟下水、七分鐘、直接開吃。不用解凍這件事真的超佛心。

而最關鍵的是營養：

一盒 48g 蛋白質，熱量卻只有 572 大卡，低脂又能吃得很有存在感。

對健身族來說，這個數字真的太優秀。

缺貨到讓人崩潰的好吃程度

我原本想說家裡附近買就好，結果：

第一家缺貨。

第二家也缺貨。

第三家終於看到架上剩最後幾盒。

當下直接眼睛發亮，毫不猶豫掃了五盒放進購物籃

吃法超簡單，但味道完全不簡單

它根本不需要什麼花式料理，沾醬油或辣椒醬就香到爆。

咬下去是扎實的雞胸肉、配上韭菜的香氣，

真的不輸外面手工現包的水餃。

推薦給健身族、控飲族、忙碌族…甚至是你家的誰誰誰

如果你家有人在健身、控制飲食，或者只是想吃得不油又能吃飽，

真的可以試試這盒。

我現在唯一的煩惱是：

下次去會不會又買不到哈哈😂

真的像在沒撐傘的風雨裡狂奔

每天都好忙、好累、有點憂鬱

第二年

你上了幼兒園，我終於有了自己的時間

卻又常常突然想你

風和雨還在

但我不那麼怕了

因為呀～我也在跟你一起長大

嗨，我是米雅

一位喜歡把生活畫下來的媽媽

我用插畫記錄我、小西和栗子的每一天

有累、有甜、有好笑的瞬間，也有有點心酸的時候

如果你喜歡溫柔、有點幽默、又真實的家庭日常

如果你在成為大人或成為媽媽的路上感到疲憊

我想用我的圖，陪你一起慢慢走

✦ 合作與聯絡方式 ✦

插畫授權｜圖文合作｜親子品牌合作｜文創合作

Email：hellomia5300@gmail.com

Instagram：米雅繪圖筆記

天氣冷了為什麼要穿外套？什麼是生病？細菌為什麼會跑進身體？

這些在大人世界裡再簡單不過的知識，

在孩子眼裡卻是全新的宇宙。

親子共讀，是一扇小門。

能讓我們跟孩子一起走進這些問題的答案裡。

用親子共讀，陪孩子理解「生病」這件事

那天晚上，小西選了《黃瑽寧醫師的兒童健康繪本：生病了該怎麼辦？》

陪栗子一起坐在沙發上閱讀。

這本書用孩子能理解的方式，解釋了什麼是病毒、什麼是白血球、

以及身體生病時到底發生了什麼事。

對兩歲孩子來說，像「免疫力」「病毒入侵」這類概念太抽象，

但透過親子共讀、透過可愛的圖像和比喻，

孩子就能懂：「原來身體裡有小小的警察在保護我！」

這就是親子共讀的力量

不僅是閱讀故事，而是一起理解世界。

白血球是身體裡的警察，孩子聽得懂的科學故事

書中最吸引栗子的一段，是「白血球警察打怪」。

它把免疫反應描述成：

• 用火攻擊 → 身體會覺得熱熱的
• 用水攻擊 → 身體會覺得冷冷的
• 把壞東西趕出去之後 → 人就會變回精神

這些溫柔的解釋方式，讓孩子不再用害怕的心情看「生病」這件事。

反而覺得：「原來我身體裡超厲害！」

親子共讀最迷人的地方，就是孩子會把故事帶回自己的生活。

栗子看完後認真地說：

「我要很多白白的球球保護我！」

那一刻，小西和我都笑了。

一本繪本，變成我們的秘密冒險

閱讀結束時，三個人窩在一起，像完成一趟小旅行。

這就是我們家最珍貴的親子時光。

對兩歲孩子來說，每一本書都是新的窗口；

對爸媽來說，每一次共讀都是重新認識孩子的一次機會。

原來一本小小的繪本，可以帶我們一起跑進身體的世界、

認識白血球警察、解答好多好多「為什麼」。

親子共讀，不只陪伴孩子，也溫柔了大人的世界。

書籍：《黃瑽寧醫師的兒童健康繪本：生病了該怎麼辦？》

非常適合 2–6 歲的親子共讀、幼兒園家庭，也很適合第一次接觸「健康知識」的孩子。

嗨，我是米雅

一位喜歡把生活畫下來的媽媽

我用插畫記錄我、小西和栗子的每一天

有累、有甜、有好笑的瞬間，也有有點心酸的時候

如果你喜歡溫柔、有點幽默、又真實的家庭日常

如果你在成為大人或成為媽媽的路上感到疲憊

我想用我的圖，陪你一起慢慢走

✦ 合作與聯絡方式 ✦

插畫授權｜圖文合作｜親子品牌合作｜文創合作

Email：hellomia5300@gmail.com

Instagram：米雅繪圖筆記

以前換尿布：像在打仗

今天的栗子乖乖躺好，還對我說

「媽媽只有一個人」

原來他也在默默長大呀

第一眼就被店內滿滿的 芙烈達·卡蘿（Frida Kahlo） 作品吸引。

牆上各種色彩濃烈的畫作，加上她超有辨識度的一字眉，

整家店瞬間充滿藝術氣息，非常好拍、很好逛。

烤雞波隆那義大利麵

這道真的好吃到讓人想回訪！

波隆那肉醬濃郁、味道不會太甜，

加入店家特製辣醬後微微辣感超加分，整個風味更立體。

烤雞也嫩又香，是今天的第一名主餐。

味增豬五花溫沙拉

份量比想像中大，非常適合想吃得健康的人。

味增豬五花鹹香不膩，

搭配滿滿的蔬菜一起吃剛剛好，

整盤吃完有飽足感又不會太有罪惡感。

甜點， 巧克力蛋糕

竟然買到店裡最後一塊，我真的超開心！

濃郁但不死甜，口感濕潤紮實，

吃起來是會讓人默默放慢速度、細細品嘗的那種。

整體來說，月霞 Waha 承德店的餐點真的有水準，

環境、主餐、甜點三者兼具，

很適合姊妹聚會、聊天放鬆、或來一個藝術系下午茶。

如果你也喜歡充滿風格的咖啡廳，

這間中山商圈人氣店絕對值得加入名單！

📍月霞 Waha 承德店

臺北市大同區承德路二段91巷30號1樓

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